4 klíčové kroky, které je třeba zahrnout do vaší ranní rutiny péče o pleť

---

---

Rozdíl mezi vaší dopolední a odpolední hodinou rutina péče o pleť je ráno a večer - doslova.

I když jste možná udělali svůj domácí úkol, abyste zjistili, jaké přísady mohou zlepšit vaše hlavní starosti s péčí o pleť, a jaké produkty vyzkoušet s uvedenými přísadami v jejich vzorcích, stále můžete být zmatení, kdy a jak je používat.

Pokud jde o rutinu péče o pleť, je třeba se zaměřit na to, aby byla vaše pokožka připravena na další den.

`` Ranní péče o pleť je důležitá pro přípravu pokožky na den: expozice UV záření, vysoce energetické světlo (včetně modrého světla z našich zařízení), viditelné světlo v interiéru a dokonce i látky znečišťující životní prostředí, '' říká Dr. Melanie Palm, dermatologka certifikovaná na palubě. a zakladatel Art of Skin MD v San Diegu, CA.

Nenechte se však přesvědčit, že si musíte nastavit budík brzy, abyste se dostatečně včas věnovali rutině péče o pleť. Jednoduchá řada produktů může být účinná a přináší výsledky. Dr. Jeanine Downie, certifikovaná dermatologka a zakladatelka Image Dermatology v Monclair, New Jersey, sdílí svůj tip.

'Doporučuji, aby lidé ráno vstali, umyli si obličej, nasadili si opalovací krém a zacvičili si poté, co si vyčistí zuby, než se vůbec rozjedou,' říká.

Předtím nám dva dermatologové pomáhají rozdělit, jaké kroky by měly být součástí každé základní ranní péče o pleť.

Mějte na paměti, že přísady se mohou lišit v závislosti na typu pokožky a obavách, takže konzultace s dermatologem certifikovaným na palubě je nejlepší způsob, jak zajistit, že používáte to, co je pro vás to pravé.

Krok první: Vyčištění

'Pravidelná ranní péče o pleť je důležitá, protože mytí obličeje snižuje počet bakteriálních kolonií,' říká Dr. Downie. Jinými slovy: čištění pokožky vám pomůže odstranit špínu, olej a bakterie, které se vám přes noc hromadí na obličeji.

Jaký typ čisticího prostředku použít, to se bude lišit v závislosti na potřebách vaší pokožky. `` Citlivá pokožka/rosacea/suchá pokožka potřebuje jemné složení, často mléčný čistič nebo pěnu, které usazuje zánět a podporuje zadržování vlhkosti, `` říká. Doktor Palm. 'Normální typy pleti mohou těžit z pěnících formulací AHA/BHA/PHA, které čistí noční nahromadění a mají výhody při budování kolagenu a projasnění pokožky.' Mastné a aknózní typy pleti pravděpodobně potřebují léčivý čisticí prostředek-myslete na podporu pokožky sírou, benzoylperoxidem nebo dokonce kyselinou salicylovou. '

Volitelné: Toner / Scrub

Pro každého, kdo není obeznámen s gommage, je to exfoliační produkt. Gommages jsou často krémy, pasty nebo gely a bývají jemnější než chemické exfolianty.

'Jsem velkým fanouškem gommages, jemných gelových produktů, které navazují na mrtvé fragmenty keratinu a v podstatě odlupují pokožku bez chemické nebo fyzikální částicové složky,' vysvětluje Dr. Palm. 'To připravuje pokožku jemně na lokální péči o pleť rovnoměrně rozloženým způsobem.'

Toner je také volitelným druhým krokem, ale váš dermatolog jej může navrhnout na základě jiných produktů, které vám předepsal. 'Myslím, že to je často zcela volitelné,' říká doktor Palm. 'Používejte pouze v případě, že používáte přípravky, které pro pokožku vyžadují specifické pH, a váš dermatolog vás o tom může informovat.'

Krok dva: Proti stárnutí

Oba dermatologové doporučují antioxidační sérum, které pomáhá snižovat volné radikály, předchází a minimalizuje jemné linky a vrásky a zlepšuje celkovou texturu a tón vaší pokožky.

Vzhledem k tomu, že se pokožka přes noc sama opravuje, jsou obvykle doporučovány přísady proti stárnutí, které podporují obnovu buněk, jako je retinol. použití.

Krok třetí: Zvlhčovač

'Zvlhčovač, pomáhá hydratovat vaši pokožku, a tím snižuje suchost a vytváří vaši kožní bariéru,' říká Dr. Downie.

Opět platí, že nejlepší zvlhčovač pro vás závisí na typu pokožky a obavách.

VIDEO: Když použijete opalovací krém v rutině péče o pleť, ve skutečnosti na tom hodně záleží

Krok čtvrtý: Opalovací krém

Čtvrtým a posledním krokem je použití opalovacího krému, který má každý den alespoň 30 SPF - ano, i když zůstanete uvnitř.

'Je důležité nosit sluneční clonu uvnitř i venku,' říká doktor Downie. „Jako lidské bytosti reagujeme na sluneční světlo venku a poškození fotografií/modré světlo/náhodné sluneční světlo uvnitř, stejně jako zářivkové osvětlení a žárovkové osvětlení uvnitř. Reagujeme tedy na obrazovku počítače, iPad, Apple Watch a váš mobilní telefon. '

Nechránění pokožky může vést k rakovině kůže spolu s fotostárnutím, které zahrnuje hyperpigmentaci, melasmu a změny textury jako jemné linky a vrásky. 'Nyní víme, že až 15 až 20% stárnutí pokožky v důsledku světla je způsobeno non-UV světlem-modrým světlem ze zařízení, viditelným světlem a infračerveným zářením,' dodává Dr. Palm.

Naštěstí existuje řada opalovacích krémů s možnostmi, které vyhovují každému typu pleti a tónu. Dr. Palm doporučuje použít fyzický SPF s oxidem zinečnatým a oxidem titaničitým. 'Podívejte se na oxidy železa, které chrání před poškozením infračerveným zářením, a antioxidační směsi na ochranu před světlem s vysokou energií,' říká.

Výběr Dr. Downieho zahrnuje vzorce, které obsahují jak fyzikální, tak chemické SPF, jako je SkinMedica Total Defense, a 100% minerální, jako je ISDIN Eryfotona Actinica a Aveeno Ulta-Calm SPF 30 Moisturizer. Všechny tři vzorce jsou bez oleje, dobře se nanášejí pod make-up a typicky nedávají lidem zabrat, ale zase každý je jiný.