Zde je to, co můžete udělat, abyste zastavili pravidelné přestávky

---

---

Jako by běhání kvůli obavám z nesprávné funkce tamponu a ochromující bolesti křečí nebylo dost zábavné na to, abyste se s nimi během menstruace vypořádali, těchto 5-7 dní každý měsíc může také přinést novou úrodu zitů. Mluvte o nechtěném návštěvníkovi.

Hormonální akné pravděpodobně způsobilo nespočet stížností mezi vámi a vašimi přáteli a je většinou frustrující, protože je způsobeno změnou ve vašem těle - nezapomenete sundat základy.

`` Jednoduše řečeno, to se děje kvůli poklesu estrogenu, který začíná kolem ovulace a klesá těsně před obdobím, říká dermatoložka Dr. Estee Williams. „Když hladiny estrogenu klesnou, normální rovnováha mezi estrogenem a testosteronem (pro-akné) je odstraněna; když se staneme relativně méně estrogenními, jsme ve výchozím nastavení více androgenní (testosteron) a náchylní k akné. '

Za pupínky na bradě je v zásadě pravděpodobně zodpovědná nevyváženost estrogenu a testosteronu. Doktor Williams říká, že do třetího dne vaší menstruace se vaše hladina estrogenu začne opět zvyšovat a účinky testosteronu podporující akné se poté konečně opět vyrovnají.

Ale vaše kůže není zcela vydána na milost a nemilost vaší menstruaci. Existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste zabránili nebo pomohli vyléčit hormonální záchvaty. Náš nejzjevnější preventivní řešení, říká náš odborník, by bylo nepřetržité užívání perorální antikoncepce nebo používání něčeho jako NuvaRing.

'Řeší to základní problém hormonální fluktuace v jádru udržováním hladin hormonů na stabilní úrovni po celý měsíc,' říká Dr. Williams.

Pouze některé OCP ve skutečnosti pomáhají akné, a to není vždy vhodné pro každého, takže je to rozhodnutí, které je nejlepší prodiskutovat mezi vámi a lékařem.

Kromě antikoncepčních pilulek můžete aktivně předcházet zitům změnou stravy a vyhýbáním se potravinám, které zvyšují produkci ropy. 'Například svým pacientům doporučuji, aby minimalizovali rafinované uhlohydráty a zpracované sladké potraviny 1–2 týdny před menstruačním cyklem,' říká Dr. Melissa Kanchanapoomi Levin, dermatologka a klinická instruktorka NYC z Mount Sinai Icahn School of Medicine.

Vzhledem k tomu, že tyto potraviny mají vysoký obsah cukru, způsobují prudký nárůst hladiny inzulínu a poté by mohly zvýšit produkci kožního mazu a ucpat vaše póry, vysvětluje.

Dalším způsobem, jak předcházet hormonálním výbuchům, je extrémní oddanost dodržování zdravého režimu péče o pleť po celý měsíc, a ne prostě ošetření na místě, poznamenává doktor Williams. Mezi její proaktivní přístupy k akné patří chemický peeling nebo intenzivní ošetření pulzním světlem. Ale nemusíte kupovat celou novou řadu produktů. Říká, že hormonální akné je často léčeno stejnými topickými a orálními léky, které se používají pro pravidelné zánětlivé akné. To zahrnuje věci jako topický benzoylperoxid, alfa-hydroxykyseliny, adapalen, tretinoin a někdy i antibiotika.

Někdy je však zapotřebí hormonální lék, jako jsou antikoncepční pilulky nebo spironolakton.

Dr. Levin souhlasí s dodržováním přísné rutiny péče o pleť, navrhuje každodenní ochranu před sluncem a používání lokálních retinoidních produktů, které odstraňují akné a zabraňují budoucím výpadkům zvýšením obratu buněk a minimalizací ucpaných pórů, jako je Differin Gel (13 USD; target.com).