Populární Příspěvky
Jak znovu důvěřovat poté, co jste byli podvedeni
VÁŽENÝ DR. JENN,
Můj dlouhodobý přítel mě podvedl a odešel jsem. Nikdy za milion let jsem si nemyslel, že je podvádějící typ. Jsem rád, že jsem našel sílu odejít, ale opravdu mě to ovlivnilo. Když začínám randit s novými lidmi, zjišťuji, že jsem skeptický a nedůvěřivý. Jak se z toho dostanu? - Paranoidní v Pittsburghu
MILÝ PARANOID,
Neexistuje nic jako palčivá bolest ze zrady, která je tak jedinečná pro podvádění. Může vám to vytrhnout srdce. Může vás to přimět zpochybnit vaši hodnotu. Může z vás být paranoidní a podezřelý. A určitě to může být děsivé zkusit znovu chodit s někým nebo nechat se být zranitelným. I když si myslíte, že jste připraveni, nebo opravdu chcete.
Ale navzdory úzkosti a teroru většina lidí nakonec vykročí zpět do světa seznamování. Zvláště teď, když začíná sezóna útulného manžetování a koncept společnosti se zdá být, možná, není zase tak špatný. Možná nejste úplně stejná osoba, jakou jste byli předtím, než se vám to stalo, ale nemůžete nechat zkušenost, aby vás definovala nebo vám zabránila znovu otevřít srdce.
Zde je několik věcí, které můžete udělat, abyste měli pocit, že můžete znovu randit - a důvěřovat si.
1. Udělejte si pauzu v seznamování. Užívání seznamovacího detoxu vám může poskytnout odstup a perspektivu potřebnou k návratu do světa seznamování a hodnocení potenciálních partnerů. Detoxikace vám pomohou soustředit se na hojení těch ran zrady a budování sebe sama. Během romantické pauzy zvažte možnost dostat se do terapie, abyste mohli prozkoumat, co se stalo ve vašem posledním vztahu, a urychlit proces hojení. Když se vydáte do světa seznamování, aniž byste si udělali čas na sebeobsluhu, budete náchylní k rozhodování ze zoufalství.
2. Berte věci pomalu. Opravdu si udělejte čas na seznámení s novými partnery. Nemůžete vědět, jestli je někdo důvěryhodný, pokud ho opravdu neznáte. Brát věci pomalu vyžaduje emoční kázeň. Nechte se být strážcem vztahu. Postupujte takto: Zadejte data. I když chcete svůj nový milostný zájem vidět každý den, zpomalte frekvenci toho, jak často se scházíte. (Zkuste si také odpočinout při psaní textových zpráv.) Zkuste se potkat na místech, kde si není možné navzájem strhávat oblečení a skákat do postele. Věnování času poznání někoho před spaním s ním může pomoci rozvíjet důvěru. Je pravděpodobnější, že někomu důvěřujeme, když cítíme, že je investován do toho, kým ve skutečnosti jsme.
3. Vyhodnoťte v průběhu času. Jediným způsobem, jak rozvíjet důvěru, je sledovat chování v průběhu času. Každý může být okouzlující, zábavný, propojený a sem tam se budete cítit dobře. Důslednost, transparentnost a pravdivost jsou rysy, které skutečně určují důvěryhodnost. Hledejte někoho, kdo se vám ukáže a dodrží slovo. Volají, nebo se s vámi přijdou setkat, když řeknou, že přijdou? Pokud slíbí, že pro vás uvaří večeři, vyberou si rande a uskuteční to? Pokud se vám rozbije auto a zavoláte jim, odpoví a přijedou připraveni pomoci? Sledování toho, jak se někdo objeví (nebo ne!) V těžkých chvílích, je dobrý způsob, jak určit důvěryhodnost, a navíc to nějakou dobu trvá, takže je to dobrý způsob, jak se nechat zahřát myšlenkou důvěřovat mu.
4. Zdokonalte své vychystávací schopnosti. Nyní je vhodné se podívat na to, jaké červené vlajky jste možná zmeškali, a zlepšit proces výběru. Vyhodnoťte své silné a slabé stránky, pokud jde o výběr partnera. Jaká jsou vaše slepá místa? Jaké červené vlajky obvykle přehlížíte? Na jaké špatné chování se vymlouváte? Vytvořte si seznam všech negativních vlastností z vašich předchozích vztahů a podívejte se na společné rysy. Toto jsou vaše slabá místa při seznamování. Máme tendenci znovu a znovu vytvářet stejné problémy v našich vztazích, dokud je interně nevyřešíme. Vědět, jaké jsou vaše, vám může pomoci projít se jimi, nebo se vyvarovat opětovného vyšlapávání stejné cesty.
5. Zkoumejte, proč byl vztah zranitelný. Nikdy nemá na svědomí oběť, když má partner poměr. Pokud vztah nefunguje, může se člověk vždy dostat ven nebo požádat o rozchod, místo aby prostě zůstal a podváděl. To znamená, že podvádění se obecně neděje ve vakuu. Ve vztahu obvykle bývá problém, který předchází aféře. Je důležité podívat se na váš přínos v nezdravém systému, abyste se ujistili, že jej v budoucích vztazích znovu nevytvoříte. Pokud jste schopni dát prst na problém, který byl izolován ve vašem posledním vztahu, může vám to usnadnit vnímání budoucích potenciálních kamarádů jako různých jednotlivců a věřit, že váš nový potenciální vztah může být také jiný.
6. Vytvořte připojení. Když potkáte někoho, kdo si myslí, že má dlouhodobý potenciál, rozvíjejte spojení. Spojení je největší očkování proti nevěře. Studie ukazují, že nedostatek spojení je hlavním důvodem, proč lidé bez ohledu na pohlaví podvádějí. Vždy bude někdo, kdo je mladší, chytřejší, žhavější, bohatší, úspěšnější nebo lákavější, ať už z jakéhokoli důvodu. Pokud vychováváte pocit spojení se svým partnerem - usilujete o to, aby se cítili milovaní a zbožňovaní, a poskytujete něco jedinečného, co vám nikdo jiný nemůže poskytnout přes noc, nebo způsobem, jakým to děláte vy - máte výhodu domácího dvora.
7. Použijte bolest, abyste byli silnější. Právě věci, které přežijeme, nás činí silnějšími. Když máme bolestivé zkušenosti, musíme se rozhodnout, že se z nich poučíme. Přechod z oběti na válečníka je součástí tohoto růstového procesu. Využití našich zkušeností k posílení je cesta k růstu a lepšímu sebevědomí. Ten člověk, který vás podvedl, nebude mít sílu pokračovat ve způsobování bolesti ve vašem životě, pokud se přesunete k lepším věcem (a lidem!). Takže až budete připraveni, vydejte se tam a rozhýbejte se.