Video: Co jíst, abyste ztratili kruhy pod očima

---

---

Pokud se tento drahý korektor již nerozřezává v maskování vašich tmavých kruhů, možná je načase provést změnu ve vaší stravě. Odbornice na výživu a registrovaná lékárnice Barbara Mendez je zde na videu, aby se dostala na konec toho, jaké potraviny vás mohou unavovat a jak je ze svého jídelníčku vyřadit.

Mendez říká, že potraviny, které máte potíže se stravením, se mohou projevovat jako tmavé kruhy pod očima. Těm, kterým byste měli věnovat největší pozornost, jsou pšenice, cukr a mléčné výrobky. Způsob, jak zjistit, které jídlo by pro vás mohlo být nejproblematičtější, je podívat se na svůj jídelníček a posoudit, z kterého jíte nejvíce.

Naštěstí existuje spousta snadno dostupných alternativ. Pokud potřebujete omezit pšenici, nahraďte standardní těstoviny bezlepkovými nudlemi z rýže nebo quinoa. Pokud jde o mléčné problémy, kokosové a mandlové mléko jsou skvělou alternativou mléka a můžete vyměnit sýr vyrobený z ořechů. Přestože cukru může být obtížné odolat, začněte odstraněním obvyklých podezřelých, jako jsou bonbóny a sušenky, a dopřejte si kousek tmavé čokolády, abyste uspokojili chuť na sladké.

Mendez doporučuje vyzkoušet tyto eliminační diety po dobu minimálně dvou týdnů, abyste dosáhli nejlepších výsledků, a pokud nevidíte zlepšení, po kterém toužíte, zkuste odstranit všechny tři přísady pro dvoutýdenní zkoušku a zjistěte, zda vám to rozjasní pod očima.

Stiskněte přehrát na videu výše za Mendezovy úplné tipy.